STARr training
Omschrijving
Maak je je vaak druk over hoe anderen over je denken en vind je het spannend om met anderen te praten of voor jezelf op te komen? Heb je veel stress van bijvoorbeeld school of thuis? Als jongere komt er best veel op je af, waardoor je kunt gaan piekeren of je je onzeker voelt. Iedereen heeft wel struggels, dingen waarover je je druk maakt.
Niet zo lekker in je vel zitten (je onzeker, angstig of somber voelen) hoort er af en toe wel bij. Als je dit bijna iedere dag hebt kan het je wel flink in de weg zitten. Het goede nieuws is: de STAR training kan jou helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en positiever te denken!
Wat leer je tijdens de STARr training?
Tijdens de STARr training ga je met leeftijdsgenoten aan de slag met oefeningen die je helpen beter om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en stress, en moeilijke situaties. De STARr-training bestaat uit vier onderdelen:
- SOLVE: Je leert hoe je problemen (stuggels) op een goede manier kunt oplossen.
- THINK: Je leert piekergedachtes op te sporen en te herkennen. Vervolgens leer je gedachten te bedenken die jou wél helpen om je meer ontspannen en zekerder te voelen.
- ACT: Je leert wat je kunt doen om je beter te gaan voelen als je een dip hebt. Door activiteiten te doen die een goed gevoel geven, zul je zien dat je stemming ook verbetert.
- RELAX: Je leert omgaan met stress door middel van ontspanningsoefeningen.
Praktische informatie
- Voor wie? Voor jongeren van 10 t/m 16 jaar uit gemeente Den Haag en randgemeenten.
- Hoe vaak? 12 bijeenkomsten van 1 uur.
- Waar? Online of op een locatie in Den Haag.
- Hoeveel kost het? Niets. Er is geen verwijzing nodig.
- Informeer bij preventiehaaglanden@youz.nl naar de startdata en locatie.