Valpreventie
Omschrijving
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven, zodat je kunt blijven genieten van wat voor jou belangrijk is. Een val kan dit plotseling veranderen, zelfs als je nog fit en krachtig bent.
Wist je dat er jaarlijks elke 5 minuten een 65-plusser op de spoedeisende hulp terecht komt door een val. De gevolgen van een val hebben veel impact op de kwaliteit van leven en kan vervelende gevolgen hebben, ook voor de zorgkosten heeft het een negatieve uitwerking. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en evenwicht te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren is belangrijk. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen.
Hoe Sterk sta ik? Doe de test
Wat is jouw valrisico? Test het eenvoudig en snel en ontdek wat je kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven.
Cursussen Valpreventie – Meld u aan
Er zijn speciale trainingen beschikbaar om je valrisico te verminderen. Je doet dit samen met anderen, wat helpt om je sterk en stabiel te houden. Bovendien zorgt het ervoor dat je je zelfverzekerd en zelfstandig voelt. De gezelligheid is een leuke bonus!
Als je de test hierboven hebt gedaan, kun je je aanmelden voor valpreventietraining. Een professional kijkt naar jouw valrisico en bepaalt welk programma het beste voor jou is.
Wil je meer weten over het aanbod bij jou in de buurt? Meld je hier aan.
Voorkom vallen
Wist je dat vallen vaak thuis gebeurt? Dit heeft soms vervelende gevolgen. Met deze tips blijf je veilig op de been. Wat doe je al om een val te voorkomen?
Beweegcoach
Wil je meer bewegen, maar weerhoudt geldgebrek, vervoer of misschien iets anders je om bij een sport- of beweegles binnen te lopen? De beweegcoach denkt graag met je mee en is op de hoogte van het aanbod aan beweegactiviteiten. Bel 070 2054750 (optie 5) of mail beweegcoach@woej.nl.
De Sport en Cultuurkaart is een website waar je een uitgebreid overzicht vindt van het sportieve- en culturele aanbod in de gemeente Leidschendam-Voorburg.
Je kunt je via deze website aanmelden voor verschillende sportieve en culturele activiteiten. Er worden tal van activiteiten georganiseerd, waar je vaak gratis of tegen een kleine vergoeding aan mee kunt doen.
Je kunt ook zien welke sporten je kunt doen in de gemeente met een compleet overzicht van alle sportverenigingen. Je kunt zoeken op leeftijd, op soort sport en op sportvereniging. Als je iets hebt gevonden wat je leuk lijkt, dan kun je je opgeven voor een gratis proefles of training. De vereniging neemt dan contact met je op een nodigt je uit.
Er worden veel activiteiten speciaal voor 55-plussers georganiseerd.
Aangeboden door
Locatie
Telefoonnummers
E-mailadressen
Links
- De Sport- en Cultuurkaart: www.senw-lv.nl/sport-en-cultuurkaart/