Vaak zijn we met onze aandacht niet in het nu, maar vooruit in de tijd (‘dit moet nog en dat moet nog’ en ‘wat als …’) of juist terug in de tijd (‘had ik maar..’). We doen dan dingen op de automatische piloot.

In de workshop Mindfulness leert u te kijken en te ervaren zonder te oordelen. Oordelen kunnen leiden tot negatieve of angstige gevoelens. Door een situatie te aanschouwen en je niet te laten leiden door oordelen kun je vrijer en objectiever naar zaken kijken. U leert om meer in het hier en nu te leven waarmee u onder andere voorkomt dat u piekert over reeds gepasseerde gebeurtenissen of zich zorgen maakt over een gebeurtenis die nog niet heeft plaatsgevonden.